Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Mì yến mạch
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc chín, có thêm muối
107
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,8 g
Carb19 g
Chất béo1,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 107 kcal —
- Chất đạm 3,8 g 8%
- Carbohydrate 19 g 7%
- Chất béo 1,1 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 1,3 g 5%
- Đường 0,2 g —
- Natri 194 mg 8%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0,06 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0,43 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,25 mg 2%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folate (B9) 8,4 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 11,8 mg 1%
- Sắt 0,87 mg 5%
- Magiê 22,8 mg 5%
- Phốt pho 80,5 mg 6%
- Kali 80,7 mg 2%
- Kẽm 0,63 mg 6%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Mangan 0,65 mg 28%
- Selen 2,7 µg 5%
- Iốt 16,6 µg 11%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 3,8 g | 19 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1,9 g | 9,6 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 5,8 g | 29 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 7,7 g | 38 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 9,6 g | 48 g | 2,7 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Mì yến mạch
100 g Mì yến mạch có bao nhiêu calo?
100 g Mì yến mạch có 107 kcal, gồm 3,8 g đạm, 19 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
50 g Mì yến mạch có bao nhiêu calo?
50 g Mì yến mạch có 54 kcal, gồm 1,9 g đạm, 9,6 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
150 g Mì yến mạch có bao nhiêu calo?
150 g Mì yến mạch có 161 kcal, gồm 5,8 g đạm, 29 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
200 g Mì yến mạch có bao nhiêu calo?
200 g Mì yến mạch có 214 kcal, gồm 7,7 g đạm, 38 g carbohydrate và 2,2 g chất béo.
250 g Mì yến mạch có bao nhiêu calo?
250 g Mì yến mạch có 268 kcal, gồm 9,6 g đạm, 48 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 30358 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
