Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Herring, autumn, raw

Calo và thông tin dinh dưỡng

248
calokcal mỗi 100 g
Đạm19 g
Carb0 g
Chất béo19 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 248 kcal —
  • Chất đạm 19 g 39%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 19 g 24%
  • Chất béo bão hòa 4,6 g 23%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 47 mg 2%
  • Cholesterol 60 mg 20%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 45 µg 5%
  • Vitamin C 0,5 mg 1%
  • Vitamin D 8,3 µg 42%
  • Vitamin E 1,8 mg 12%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Axit pantothenic (B5) 0,97 mg 19%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Biotin (B7) 10 µg 33%
  • Folate (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 5,2 µg 217%
  • Choline 65 mg 12%

Khoáng chất

  • Canxi 50 mg 4%
  • Sắt 1,3 mg 7%
  • Magiê 26 mg 6%
  • Phốt pho 320 mg 26%
  • Kali 317 mg 7%
  • Kẽm 0,85 mg 8%
  • Đồng 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 32,3 µg 59%
  • Iốt 24,3 µg 16%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g24819 g0 g19 g
50 g50 g1249,7 g0 g9,5 g
150 g150 g37229 g0 g29 g
200 g200 g49639 g0 g38 g
250 g250 g62148 g0 g48 g

Câu hỏi về Herring, autumn, raw

100 g Herring, autumn, raw có bao nhiêu calo?

100 g Herring, autumn, raw có 248 kcal, gồm 19 g đạm, 0 g carbohydrate và 19 g chất béo.

50 g Herring, autumn, raw có bao nhiêu calo?

50 g Herring, autumn, raw có 124 kcal, gồm 9,7 g đạm, 0 g carbohydrate và 9,5 g chất béo.

150 g Herring, autumn, raw có bao nhiêu calo?

150 g Herring, autumn, raw có 372 kcal, gồm 29 g đạm, 0 g carbohydrate và 29 g chất béo.

200 g Herring, autumn, raw có bao nhiêu calo?

200 g Herring, autumn, raw có 496 kcal, gồm 39 g đạm, 0 g carbohydrate và 38 g chất béo.

250 g Herring, autumn, raw có bao nhiêu calo?

250 g Herring, autumn, raw có 621 kcal, gồm 48 g đạm, 0 g carbohydrate và 48 g chất béo.

Nguồn: Frida (Denmark) 1132 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ