Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh gạo lứt và kiều mạch
Calo và thông tin dinh dưỡng
không thêm muối
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 380 kcal —
- Chất đạm 9 g 18%
- Carbohydrate 80 g 29%
- Chất béo 3,5 g 4%
- Chất béo bão hòa 0,6 g 3%
- Natri 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 8,1 mg 51%
- Axit pantothenic (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folate (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 11 mg 1%
- Sắt 1,1 mg 6%
- Magiê 151 mg 36%
- Phốt pho 380 mg 30%
- Kali 299 mg 6%
- Kẽm 2,5 mg 23%
- Đồng 0,38 mg 42%
- Mangan 6,2 mg 269%
- Selen 16,4 µg 30%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 9 g | 80 g | 3,5 g |
| 1 khẩu phần | 9 g | 34 | 0,8 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 2 khẩu phần | 18 g | 68 | 1,6 g | 14 g | 0,6 g |
| ½ khẩu phần | 4,5 g | 17 | 0,4 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 3 khẩu phần | 27 g | 103 | 2,4 g | 22 g | 0,9 g |
| 4 khẩu phần | 36 g | 137 | 3,2 g | 29 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 4,5 g | 40 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 14 g | 120 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 18 g | 160 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 23 g | 200 g | 8,8 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Bánh gạo lứt và kiều mạch
100 g Bánh gạo lứt và kiều mạch có bao nhiêu calo?
100 g Bánh gạo lứt và kiều mạch có 380 kcal, gồm 9 g đạm, 80 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
1 khẩu phần (9 g) Bánh gạo lứt và kiều mạch có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (9 g) Bánh gạo lứt và kiều mạch có 34 kcal, gồm 0,8 g đạm, 7,2 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
2 khẩu phần (18 g) Bánh gạo lứt và kiều mạch có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (18 g) Bánh gạo lứt và kiều mạch có 68 kcal, gồm 1,6 g đạm, 14 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
½ khẩu phần (4,5 g) Bánh gạo lứt và kiều mạch có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (4,5 g) Bánh gạo lứt và kiều mạch có 17 kcal, gồm 0,4 g đạm, 3,6 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
3 khẩu phần (27 g) Bánh gạo lứt và kiều mạch có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (27 g) Bánh gạo lứt và kiều mạch có 103 kcal, gồm 2,4 g đạm, 22 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
4 khẩu phần (36 g) Bánh gạo lứt và kiều mạch có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (36 g) Bánh gạo lứt và kiều mạch có 137 kcal, gồm 3,2 g đạm, 29 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
50 g Bánh gạo lứt và kiều mạch có bao nhiêu calo?
50 g Bánh gạo lứt và kiều mạch có 190 kcal, gồm 4,5 g đạm, 40 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
150 g Bánh gạo lứt và kiều mạch có bao nhiêu calo?
150 g Bánh gạo lứt và kiều mạch có 570 kcal, gồm 14 g đạm, 120 g carbohydrate và 5,3 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 170251 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
