食卓にあるものを知ろう
黄たまねぎ
カロリーと栄養成分
ソテー
123
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1 g
炭水化物6.2 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 123 kcal —
- たんぱく質 1 g 2%
- 炭水化物 6.2 g 2%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 7%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- 糖類 4.4 g —
- ナトリウム 12 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 1.8 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.68 mg 5%
- ビタミンK 21.6 µg 18%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.04 mg 0%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.17 mg 3%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 6.5 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 0.27 mg 2%
- マグネシウム 9 mg 2%
- リン 33 mg 3%
- カリウム 133 mg 3%
- 亜鉛 0.21 mg 2%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.1 mg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 1 g | 6.2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 0.5 g | 3.1 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 1.4 g | 9.2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 1.9 g | 12 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 2.4 g | 15 g | 27 g |
黄たまねぎについてのよくある質問
黄たまねぎの100 gには何カロリーありますか？
黄たまねぎの100 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は6.2 g、脂質は11 gです。
黄たまねぎの50 gには何カロリーありますか？
黄たまねぎの50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は3.1 g、脂質は5.4 gです。
黄たまねぎの150 gには何カロリーありますか？
黄たまねぎの150 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は9.2 g、脂質は16 gです。
黄たまねぎの200 gには何カロリーありますか？
黄たまねぎの200 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は12 g、脂質は22 gです。
黄たまねぎの250 gには何カロリーありますか？
黄たまねぎの250 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は15 g、脂質は27 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5960 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
