食卓にあるものを知ろう
シカクマメ
カロリーと栄養成分
シカクマメ, 緑色, ゆで, 水切り
38
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.3 g
炭水化物3.2 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 38 kcal —
- たんぱく質 5.3 g 11%
- 炭水化物 3.2 g 1%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- ナトリウム 4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 9.8 mg 11%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.65 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.04 mg 1%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 35 µg 9%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 61 mg 5%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 25 mg 2%
- カリウム 274 mg 6%
- 亜鉛 0.28 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.16 mg 7%
- セレン 1.1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 5.3 g | 3.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2.7 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 8 g | 4.8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 11 g | 6.4 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 13 g | 8 g | 1.7 g |
シカクマメについてのよくある質問
シカクマメの100 gには何カロリーありますか？
シカクマメの100 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は3.2 g、脂質は0.7 gです。
シカクマメの50 gには何カロリーありますか？
シカクマメの50 gには19 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は1.6 g、脂質は0.3 gです。
シカクマメの150 gには何カロリーありますか？
シカクマメの150 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は4.8 g、脂質は1 gです。
シカクマメの200 gには何カロリーありますか？
シカクマメの200 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は6.4 g、脂質は1.3 gです。
シカクマメの250 gには何カロリーありますか？
シカクマメの250 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は8 g、脂質は1.7 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2280 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
