食卓にあるものを知ろう
天然アトランティックサーモン
カロリーと栄養成分
アトランティック, 天然, 調理済, 乾式加熱
182
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質8.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 182 kcal —
- たんぱく質 25 g 51%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.1 g 10%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 56 mg 2%
- コレステロール 71 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 13 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.28 mg 23%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.49 mg 37%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.1 mg 63%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.9 mg 38%
- ビタミンB6 0.94 mg 56%
- 葉酸（ビタミンB9） 29 µg 7%
- ビタミンB12 3.1 µg 127%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 37 mg 9%
- リン 256 mg 20%
- カリウム 628 mg 13%
- 亜鉛 0.82 mg 7%
- 銅 0.32 mg 36%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 46.8 µg 85%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 25 g | 0 g | 8.1 g |
| 1食分 | 85 g | 155 | 22 g | 0 g | 6.9 g |
| 2食分 | 170 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| ½食分 | 42.5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 3食分 | 255 g | 464 | 65 g | 0 g | 21 g |
| 4食分 | 340 g | 619 | 87 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 64 g | 0 g | 20 g |
天然アトランティックサーモンについてのよくある質問
天然アトランティックサーモンの100 gには何カロリーありますか？
天然アトランティックサーモンの100 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は8.1 gです。
天然アトランティックサーモンの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
天然アトランティックサーモンの1食分 (85 g)には155 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
天然アトランティックサーモンの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
天然アトランティックサーモンの2食分 (170 g)には309 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
天然アトランティックサーモンの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
天然アトランティックサーモンの½食分 (42.5 g)には77 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
天然アトランティックサーモンの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
天然アトランティックサーモンの3食分 (255 g)には464 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
天然アトランティックサーモンの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
天然アトランティックサーモンの4食分 (340 g)には619 kcalが含まれ、たんぱく質は87 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
天然アトランティックサーモンの50 gには何カロリーありますか？
天然アトランティックサーモンの50 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
天然アトランティックサーモンの150 gには何カロリーありますか？
天然アトランティックサーモンの150 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 171998 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
