食卓にあるものを知ろう
全粒粉のペストリー
カロリーと栄養成分
調理済み、自家製
487
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.3 g
炭水化物49 g
脂質30 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 487 kcal —
- たんぱく質 8.3 g 17%
- 炭水化物 49 g 18%
- 脂質 30 g 38%
- 飽和脂肪酸 18 g 92%
- 食物繊維 7.1 g 25%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 257 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 369 µg 41%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 1.1 mg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.54 mg 11%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- ビオチン（ビタミンB7） 5.1 µg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0.1 µg 4%
ミネラル
- カルシウム 29 mg 2%
- 鉄 1.7 mg 10%
- マグネシウム 59 mg 14%
- リン 205 mg 16%
- カリウム 261 mg 6%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.26 mg 29%
- マンガン 1.4 mg 61%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 13 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 487 | 8.3 g | 49 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 244 | 4.2 g | 25 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 731 | 13 g | 73 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 974 | 17 g | 98 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 1218 | 21 g | 122 g | 75 g |
全粒粉のペストリーについてのよくある質問
全粒粉のペストリーの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉のペストリーの100 gには487 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は49 g、脂質は30 gです。
全粒粉のペストリーの50 gには何カロリーありますか？
全粒粉のペストリーの50 gには244 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は25 g、脂質は15 gです。
全粒粉のペストリーの150 gには何カロリーありますか？
全粒粉のペストリーの150 gには731 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は73 g、脂質は45 gです。
全粒粉のペストリーの200 gには何カロリーありますか？
全粒粉のペストリーの200 gには974 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は98 g、脂質は60 gです。
全粒粉のペストリーの250 gには何カロリーありますか？
全粒粉のペストリーの250 gには1218 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は122 g、脂質は75 gです。
出典：CoFID (UK) 11-961 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
