食卓にあるものを知ろう
全粒粉ペストリー
カロリーと栄養成分
未調理、手製
421
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.2 g
炭水化物42 g
脂質26 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 421 kcal —
- たんぱく質 7.2 g 14%
- 炭水化物 42 g 15%
- 脂質 26 g 33%
- 飽和脂肪酸 16 g 79%
- 食物繊維 6.1 g 22%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 222 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 320 µg 36%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.97 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.61 mg 12%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- ビオチン（ビタミンB7） 4.4 µg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0.1 µg 4%
ミネラル
- カルシウム 25 mg 2%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 51 mg 12%
- リン 177 mg 14%
- カリウム 225 mg 5%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.23 mg 26%
- マンガン 1.2 mg 53%
- セレン 3 µg 5%
- ヨウ素 12 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 7.2 g | 42 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 3.6 g | 21 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 11 g | 64 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 14 g | 85 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 18 g | 106 g | 65 g |
全粒粉ペストリーについてのよくある質問
全粒粉ペストリーの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉ペストリーの100 gには421 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は42 g、脂質は26 gです。
全粒粉ペストリーの50 gには何カロリーありますか？
全粒粉ペストリーの50 gには211 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は21 g、脂質は13 gです。
全粒粉ペストリーの150 gには何カロリーありますか？
全粒粉ペストリーの150 gには632 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は64 g、脂質は39 gです。
全粒粉ペストリーの200 gには何カロリーありますか？
全粒粉ペストリーの200 gには842 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は85 g、脂質は52 gです。
全粒粉ペストリーの250 gには何カロリーありますか？
全粒粉ペストリーの250 gには1053 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は106 g、脂質は65 gです。
出典：CoFID (UK) 11-1010 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
