食卓にあるものを知ろう
全粒粉クラッカー
カロリーと栄養成分
手作り
421
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.8 g
炭水化物77 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 421 kcal —
- たんぱく質 9.8 g 20%
- 炭水化物 77 g 28%
- 脂質 11 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 5.4 g 19%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 161 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.23 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.49 mg 10%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- ビオチン（ビタミンB7） 4.2 µg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 32 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 80 mg 6%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 38 mg 9%
- リン 161 mg 13%
- カリウム 230 mg 5%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.23 mg 26%
- マンガン 1.2 mg 52%
- セレン 3 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 9.8 g | 77 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 4.9 g | 38 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 15 g | 115 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 20 g | 153 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 25 g | 192 g | 26 g |
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全粒粉クラッカーについてのよくある質問
全粒粉クラッカーの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉クラッカーの100 gには421 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は77 g、脂質は11 gです。
全粒粉クラッカーの50 gには何カロリーありますか？
全粒粉クラッカーの50 gには211 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は38 g、脂質は5.3 gです。
全粒粉クラッカーの150 gには何カロリーありますか？
全粒粉クラッカーの150 gには632 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は115 g、脂質は16 gです。
全粒粉クラッカーの200 gには何カロリーありますか？
全粒粉クラッカーの200 gには842 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は153 g、脂質は21 gです。
全粒粉クラッカーの250 gには何カロリーありますか？
全粒粉クラッカーの250 gには1053 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は192 g、脂質は26 gです。
出典：CoFID (UK) 11-1134 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
