食卓にあるものを知ろう
ラムもも肉（丸ごと）
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産、チルド、ロースト、赤身
207
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 207 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 4.4 g 22%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 82 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 28%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- ビオチン（ビタミンB7） 3 µg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 350 mg 7%
- 亜鉛 4.5 mg 41%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 72 g | 0 g | 26 g |
ラムもも肉（丸ごと）についてのよくある質問
ラムもも肉（丸ごと）の100 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉（丸ごと）の100 gには207 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
ラムもも肉（丸ごと）の50 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉（丸ごと）の50 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
ラムもも肉（丸ごと）の150 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉（丸ごと）の150 gには311 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ラムもも肉（丸ごと）の200 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉（丸ごと）の200 gには414 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ラムもも肉（丸ごと）の250 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉（丸ごと）の250 gには518 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
出典：CoFID (UK) 18-188 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
