食卓にあるものを知ろう

ラムもも肉（丸ごと）

カロリーと栄養成分

ニュージーランド産、チルド、ロースト、赤身と脂身

230
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質13 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 230 kcal —
  • たんぱく質 28 g 56%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 13 g 17%
  • 飽和脂肪酸 5.8 g 29%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 82 mg 4%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.6 µg 3%
  • ビタミンE 0.11 mg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 27%
  • ビタミンB6 0.36 mg 21%
  • ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
  • 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
  • ビタミンB12 3 µg 125%

ミネラル

  • カルシウム 15 mg 1%
  • 鉄 2 mg 11%
  • マグネシウム 26 mg 6%
  • リン 210 mg 17%
  • カリウム 350 mg 7%
  • 亜鉛 4.3 mg 39%
  • 銅 0.12 mg 13%
  • マンガン 0.01 mg 0%
  • セレン 4 µg 7%
  • ヨウ素 6 µg 4%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g23028 g0 g13 g
50 g50 g11514 g0 g6.6 g
150 g150 g34542 g0 g20 g
200 g200 g46056 g0 g26 g
250 g250 g57570 g0 g33 g

ラムもも肉（丸ごと）についてのよくある質問

ラムもも肉（丸ごと）の100 gには何カロリーありますか？

ラムもも肉（丸ごと）の100 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。

ラムもも肉（丸ごと）の50 gには何カロリーありますか？

ラムもも肉（丸ごと）の50 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。

ラムもも肉（丸ごと）の150 gには何カロリーありますか？

ラムもも肉（丸ごと）の150 gには345 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。

ラムもも肉（丸ごと）の200 gには何カロリーありますか？

ラムもも肉（丸ごと）の200 gには460 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。

ラムもも肉（丸ごと）の250 gには何カロリーありますか？

ラムもも肉（丸ごと）の250 gには575 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。

出典：CoFID (UK) 18-189 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準