食卓にあるものを知ろう
シチュー用ラム肉
カロリーと栄養成分
煮込み、赤身と脂身
279
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 279 kcal —
- たんぱく質 24 g 49%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 9.2 g 46%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 50 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 33 mg 3%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 140 mg 11%
- カリウム 170 mg 4%
- 亜鉛 5.4 mg 49%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 49 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 61 g | 0 g | 50 g |
シチュー用ラム肉についてのよくある質問
シチュー用ラム肉の100 gには何カロリーありますか？
シチュー用ラム肉の100 gには279 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
シチュー用ラム肉の50 gには何カロリーありますか？
シチュー用ラム肉の50 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
シチュー用ラム肉の150 gには何カロリーありますか？
シチュー用ラム肉の150 gには419 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
シチュー用ラム肉の200 gには何カロリーありますか？
シチュー用ラム肉の200 gには558 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。
シチュー用ラム肉の250 gには何カロリーありますか？
シチュー用ラム肉の250 gには698 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0 g、脂質は50 gです。
出典：CoFID (UK) 18-187 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
