食卓にあるものを知ろう
白スイートコーンゆで塩なし
カロリーと栄養成分
調理済み、ゆでた、水切りした、食塩不使用
97
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.3 g
炭水化物19 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 97 kcal —
- たんぱく質 3.3 g 7%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 7.7 g —
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 6.2 mg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- ビタミンK 0.4 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.13 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 29.1 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 2 mg 0%
- 鉄 0.55 mg 3%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 92 mg 7%
- カリウム 252 mg 5%
- 亜鉛 0.54 mg 5%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.21 mg 9%
- セレン 0.8 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 3.3 g | 19 g | 1.4 g |
| 1食分 | 89 g | 86 | 3 g | 17 g | 1.3 g |
| 2食分 | 178 g | 173 | 5.9 g | 34 g | 2.5 g |
| ½食分 | 44.5 g | 43 | 1.5 g | 8.5 g | 0.6 g |
| 3食分 | 267 g | 259 | 8.9 g | 51 g | 3.8 g |
| 4食分 | 356 g | 345 | 12 g | 68 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.7 g | 9.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 5 g | 29 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 6.7 g | 38 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 8.4 g | 48 g | 3.5 g |
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白スイートコーンゆで塩なしについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 168539 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
