食卓にあるものを知ろう
野菜のグラタン
カロリーと栄養成分
ベシャメルソース、包装済み、調理済み
105
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.6 g
炭水化物6.7 g
脂質6.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 105 kcal —
- たんぱく質 3.6 g 7%
- 炭水化物 6.7 g 2%
- 脂質 6.5 g 8%
- 飽和脂肪酸 3.5 g 17%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 3.2 g —
- ナトリウム 255 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 106 µg 12%
- ビタミンC 1.9 mg 2%
- ビタミンK 22.9 µg 19%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.15 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.43 mg 9%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 24.4 µg 6%
- ビタミンB12 0.33 µg 14%
ミネラル
- カルシウム 84 mg 6%
- 鉄 0.31 mg 2%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 88 mg 7%
- カリウム 190 mg 4%
- 亜鉛 0.44 mg 4%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.09 mg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 3.6 g | 6.7 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.8 g | 3.4 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 5.5 g | 10 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 7.3 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 9.1 g | 17 g | 16 g |
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野菜のグラタンについてのよくある質問
野菜のグラタンの100 gには何カロリーありますか？
野菜のグラタンの100 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は6.7 g、脂質は6.5 gです。
野菜のグラタンの50 gには何カロリーありますか？
野菜のグラタンの50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は3.4 g、脂質は3.3 gです。
野菜のグラタンの150 gには何カロリーありますか？
野菜のグラタンの150 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は10 g、脂質は9.8 gです。
野菜のグラタンの200 gには何カロリーありますか？
野菜のグラタンの200 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は14 g、脂質は13 gです。
野菜のグラタンの250 gには何カロリーありますか？
野菜のグラタンの250 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は17 g、脂質は16 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 25588 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
