食卓にあるものを知ろう

子牛肩ロース肉

Q: 子牛 肩ロース肉の100 gには何カロリーありますか？

子牛 肩ロース肉の100 gには199 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0.2 g、脂質は11 gです。

Q: 子牛 肩ロース肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

子牛 肩ロース肉の1食分 (85 g)には169 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0.1 g、脂質は9 gです。

Q: 子牛 肩ロース肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

子牛 肩ロース肉の2食分 (170 g)には338 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0.3 g、脂質は18 gです。

Q: 子牛 肩ロース肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

子牛 肩ロース肉の½食分 (42.5 g)には85 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.1 g、脂質は4.5 gです。

Q: 子牛 肩ロース肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

子牛 肩ロース肉の3食分 (255 g)には507 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0.4 g、脂質は27 gです。

Q: 子牛 肩ロース肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

子牛 肩ロース肉の4食分 (340 g)には677 kcalが含まれ、たんぱく質は87 g、炭水化物は0.5 g、脂質は36 gです。

Q: 子牛 肩ロース肉の50 gには何カロリーありますか？

子牛 肩ロース肉の50 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0.1 g、脂質は5.3 gです。

Q: 子牛 肩ロース肉の150 gには何カロリーありますか？

子牛 肩ロース肉の150 gには299 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0.2 g、脂質は16 gです。

カロリーと栄養成分

分離可能な赤身と脂肪、調理済み、グリル

199

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質26 g

炭水化物0.2 g

脂質11 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 199 kcal —
たんぱく質 26 g 51%
炭水化物 0.2 g 0%
脂質 11 g 14%
飽和脂肪酸 3.7 g 19%
食物繊維 0 g 0%
糖類 0 g —
ナトリウム 111 mg 5%
コレステロール 78 mg 26%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 0 µg 0%
ビタミンC 0 mg 0%
ビタミンD 1.3 µg 7%
ビタミンE 0.47 mg 3%
ビタミンK 1.4 µg 1%
チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 9%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.45 mg 34%
ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 31%
パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
ビタミンB6 0.41 mg 24%
葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
ビタミンB12 3.4 µg 143%
コリン 128 mg 23%

ミネラル

カルシウム 24 mg 2%
鉄 1.6 mg 9%
マグネシウム 33 mg 8%
リン 242 mg 19%
カリウム 235 mg 5%
亜鉛 4.7 mg 43%
銅 0.14 mg 16%
マンガン 0.01 mg 1%
セレン 17.4 µg 32%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	199	26 g	0.2 g	11 g
1食分	85 g	169	22 g	0.1 g	9 g
2食分	170 g	338	44 g	0.3 g	18 g
½食分	42.5 g	85	11 g	0.1 g	4.5 g
3食分	255 g	507	66 g	0.4 g	27 g
4食分	340 g	677	87 g	0.5 g	36 g
50 g	50 g	100	13 g	0.1 g	5.3 g
150 g	150 g	299	39 g	0.2 g	16 g
200 g	200 g	398	51 g	0.3 g	21 g
250 g	250 g	498	64 g	0.4 g	26 g

子牛肩ロース肉についてのよくある質問

子牛肩ロース肉の100 gには何カロリーありますか？

子牛肩ロース肉の100 gには199 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0.2 g、脂質は11 gです。

子牛肩ロース肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

子牛肩ロース肉の1食分 (85 g)には169 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0.1 g、脂質は9 gです。

子牛肩ロース肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

子牛肩ロース肉の2食分 (170 g)には338 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0.3 g、脂質は18 gです。

子牛肩ロース肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

子牛肩ロース肉の½食分 (42.5 g)には85 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.1 g、脂質は4.5 gです。

子牛肩ロース肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

子牛肩ロース肉の3食分 (255 g)には507 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0.4 g、脂質は27 gです。

子牛肩ロース肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

子牛肩ロース肉の4食分 (340 g)には677 kcalが含まれ、たんぱく質は87 g、炭水化物は0.5 g、脂質は36 gです。

子牛肩ロース肉の50 gには何カロリーありますか？

子牛肩ロース肉の50 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0.1 g、脂質は5.3 gです。

子牛肩ロース肉の150 gには何カロリーありますか？

子牛肩ロース肉の150 gには299 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0.2 g、脂質は16 gです。

出典：USDA FoodData Central 172651 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準