食卓にあるものを知ろう

トップロイン

カロリーと栄養成分

赤身と脂身、脂肪1/8インチにトリミング、セレクト、調理済み、グリル

250
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質15 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 250 kcal —
  • たんぱく質 27 g 53%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 15 g 19%
  • 飽和脂肪酸 6 g 30%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 57 mg 2%
  • コレステロール 79 mg 26%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンE 0.45 mg 3%
  • ビタミンK 1.6 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 7 mg 44%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.53 mg 11%
  • ビタミンB6 0.59 mg 34%
  • 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
  • ビタミンB12 1.4 µg 57%
  • コリン 102 mg 19%

ミネラル

  • カルシウム 22 mg 2%
  • 鉄 1.6 mg 9%
  • マグネシウム 23 mg 5%
  • リン 213 mg 17%
  • カリウム 340 mg 7%
  • 亜鉛 4.9 mg 44%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • マンガン 0.01 mg 0%
  • セレン 28.8 µg 52%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g25027 g0 g15 g
1食分85 g21323 g0 g13 g
2食分170 g42545 g0 g26 g
½食分42.5 g10611 g0 g6.4 g
3食分255 g63868 g0 g39 g
4食分340 g85091 g0 g51 g
50 g50 g12513 g0 g7.6 g
150 g150 g37540 g0 g23 g
200 g200 g50053 g0 g30 g
250 g250 g62567 g0 g38 g

トップロインについてのよくある質問

トップロインの100 gには何カロリーありますか？

トップロインの100 gには250 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。

トップロインの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

トップロインの1食分 (85 g)には213 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。

トップロインの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

トップロインの2食分 (170 g)には425 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。

トップロインの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

トップロインの½食分 (42.5 g)には106 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。

トップロインの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

トップロインの3食分 (255 g)には638 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は39 gです。

トップロインの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

トップロインの4食分 (340 g)には850 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は0 g、脂質は51 gです。

トップロインの50 gには何カロリーありますか？

トップロインの50 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。

トップロインの150 gには何カロリーありますか？

トップロインの150 gには375 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。

出典：USDA FoodData Central 168720 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準