食卓にあるものを知ろう
トップロイン
カロリーと栄養成分
赤身と脂身、脂肪1/8インチにトリミング、全等級、調理済み、グリル
264
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 264 kcal —
- たんぱく質 26 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 6.6 g 33%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 54 mg 2%
- コレステロール 88 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.46 mg 3%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7 mg 44%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
- ビタミンB6 0.55 mg 33%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 1.6 µg 65%
- コリン 101 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 204 mg 16%
- カリウム 328 mg 7%
- 亜鉛 4.8 mg 43%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 28.5 µg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1食分 | 85 g | 224 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2食分 | 170 g | 449 | 45 g | 0 g | 29 g |
| ½食分 | 42.5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7.1 g |
| 3食分 | 255 g | 673 | 67 g | 0 g | 43 g |
| 4食分 | 340 g | 898 | 90 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 13 g | 0 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 53 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 66 g | 0 g | 42 g |
トップロインについてのよくある質問
トップロインの100 gには何カロリーありますか？
トップロインの100 gには264 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
トップロインの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
トップロインの1食分 (85 g)には224 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
トップロインの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
トップロインの2食分 (170 g)には449 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
トップロインの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
トップロインの½食分 (42.5 g)には112 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
トップロインの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
トップロインの3食分 (255 g)には673 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。
トップロインの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
トップロインの4食分 (340 g)には898 kcalが含まれ、たんぱく質は90 g、炭水化物は0 g、脂質は57 gです。
トップロインの50 gには何カロリーありますか？
トップロインの50 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は8.4 gです。
トップロインの150 gには何カロリーありますか？
トップロインの150 gには396 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
出典：USDA FoodData Central 169539 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
