食卓にあるものを知ろう
トップロイン
カロリーと栄養成分
赤身と脂身、脂肪1/8インチにトリミング、チョイス、生
237
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 237 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 6.9 g 35%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 54 mg 2%
- コレステロール 82 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.8 µg 116%
- コリン 86.1 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 166 mg 13%
- カリウム 302 mg 6%
- 亜鉛 3.2 mg 29%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 16.6 µg 30%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 1食分 | 113 g | 268 | 22 g | 0 g | 19 g |
| 2食分 | 226 g | 536 | 44 g | 0 g | 39 g |
| ½食分 | 56.5 g | 134 | 11 g | 0 g | 9.7 g |
| 3食分 | 339 g | 803 | 66 g | 0 g | 58 g |
| 4食分 | 452 g | 1071 | 87 g | 0 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 9.7 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 29 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 39 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 48 g | 0 g | 43 g |
トップロインについてのよくある質問
トップロインの100 gには何カロリーありますか？
トップロインの100 gには237 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
トップロインの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
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トップロインの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 169540 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
