食卓にあるものを知ろう
ピーマン
カロリーと栄養成分
緑、黄、赤、調理済み、平均
33
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.1 g
炭水化物5.4 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 33 kcal —
- たんぱく質 1.1 g 2%
- 炭水化物 5.4 g 2%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 5.1 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 82 mg 91%
- ビタミンE 0.9 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.78 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.07 mg 1%
- ビタミンB6 0.29 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 8.9 mg 1%
- マグネシウム 12.9 mg 3%
- リン 24 mg 2%
- カリウム 180 mg 4%
- 亜鉛 0.18 mg 2%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.1 mg 4%
- ヨウ素 1.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 1.1 g | 5.4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.6 g | 2.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 1.7 g | 8.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 2.2 g | 11 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 2.8 g | 14 g | 0.8 g |
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ピーマンについてのよくある質問
ピーマンの100 gには何カロリーありますか？
ピーマンの100 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は5.4 g、脂質は0.3 gです。
ピーマンの50 gには何カロリーありますか？
ピーマンの50 gには17 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は2.7 g、脂質は0.2 gです。
ピーマンの150 gには何カロリーありますか？
ピーマンの150 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は8.1 g、脂質は0.5 gです。
ピーマンの200 gには何カロリーありますか？
ピーマンの200 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は11 g、脂質は0.7 gです。
ピーマンの250 gには何カロリーありますか？
ピーマンの250 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は14 g、脂質は0.8 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 19999 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
