食卓にあるものを知ろう
ドライトマト
カロリーと栄養成分
油漬け、水切り済み
213
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.1 g
炭水化物18 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 213 kcal —
- たんぱく質 5.1 g 10%
- 炭水化物 18 g 6%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 5.8 g 21%
- ナトリウム 266 mg 12%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 64 µg 7%
- ビタミンC 102 mg 113%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.38 mg 29%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.48 mg 10%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 23 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 47 mg 4%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 81 mg 19%
- リン 139 mg 11%
- カリウム 1565 mg 33%
- 亜鉛 0.78 mg 7%
- 銅 0.47 mg 53%
- マンガン 0.47 mg 20%
- セレン 3 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 5.1 g | 18 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 2.5 g | 8.8 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 7.6 g | 26 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 10 g | 35 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 13 g | 44 g | 35 g |
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ドライトマトについてのよくある質問
ドライトマトの100 gには何カロリーありますか？
ドライトマトの100 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は18 g、脂質は14 gです。
ドライトマトの50 gには何カロリーありますか？
ドライトマトの50 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は8.8 g、脂質は7 gです。
ドライトマトの150 gには何カロリーありますか？
ドライトマトの150 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は26 g、脂質は21 gです。
ドライトマトの200 gには何カロリーありますか？
ドライトマトの200 gには426 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は35 g、脂質は28 gです。
ドライトマトの250 gには何カロリーありますか？
ドライトマトの250 gには533 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は44 g、脂質は35 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2349 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
