食卓にあるものを知ろう
リス
カロリーと栄養成分
ジビエ肉、調理済み、ロースト
173
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質4.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 173 kcal —
- たんぱく質 31 g 62%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.7 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 119 mg 5%
- コレステロール 121 mg 40%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.4 mg 3%
- ビタミンK 1.4 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.93 mg 19%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 6.5 µg 271%
- コリン 123 mg 22%
ミネラル
- カルシウム 3 mg 0%
- 鉄 6.8 mg 38%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 211 mg 17%
- カリウム 352 mg 7%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.15 mg 16%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 15.1 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 31 g | 0 g | 4.7 g |
| 1食分 | 85 g | 147 | 26 g | 0 g | 4 g |
| 2食分 | 170 g | 294 | 52 g | 0 g | 8 g |
| ½食分 | 42.5 g | 74 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3食分 | 255 g | 441 | 79 g | 0 g | 12 g |
| 4食分 | 340 g | 588 | 105 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 46 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 62 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 77 g | 0 g | 12 g |
リスについてのよくある質問
リスの100 gには何カロリーありますか？
リスの100 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
リスの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
リスの1食分 (85 g)には147 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
リスの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
リスの2食分 (170 g)には294 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は8 gです。
リスの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
リスの½食分 (42.5 g)には74 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
リスの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
リスの3食分 (255 g)には441 kcalが含まれ、たんぱく質は79 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
リスの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
リスの4食分 (340 g)には588 kcalが含まれ、たんぱく質は105 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
リスの50 gには何カロリーありますか？
リスの50 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
リスの150 gには何カロリーありますか？
リスの150 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
出典：USDA FoodData Central 172524 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
