食卓にあるものを知ろう
リス
カロリーと栄養成分
ジビエ肉、ロースト
173
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質4.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 173 kcal —
- たんぱく質 31 g 62%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.7 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 119 mg 5%
- コレステロール 121 mg 40%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.4 mg 3%
- ビタミンK 1.4 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.93 mg 19%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 6.5 µg 271%
- コリン 123 mg 22%
ミネラル
- カルシウム 3 mg 0%
- 鉄 6.8 mg 38%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 211 mg 17%
- カリウム 352 mg 7%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.15 mg 16%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 15.1 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 31 g | 0 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 46 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 62 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 77 g | 0 g | 12 g |
リスについてのよくある質問
リスの100 gには何カロリーありますか？
リスの100 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
リスの50 gには何カロリーありますか？
リスの50 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
リスの150 gには何カロリーありますか？
リスの150 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
リスの200 gには何カロリーありますか？
リスの200 gには346 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は9.4 gです。
リスの250 gには何カロリーありますか？
リスの250 gには433 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3599 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
