食卓にあるものを知ろう
Squash, red kuri, Danish, raw
カロリーと栄養成分
39
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.2 g
炭水化物6.4 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 39 kcal —
- たんぱく質 1.2 g 2%
- 炭水化物 6.4 g 2%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 3.1 g 11%
- 糖類 3.2 g —
- ナトリウム 0.08 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 188 µg 21%
- ビタミンC 6.8 mg 8%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.61 mg 4%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.42 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.2 mg 4%
- ビタミンB6 0.11 mg 7%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.3 µg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 31.8 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 8.2 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 19.4 mg 1%
- 鉄 0.27 mg 1%
- マグネシウム 9.2 mg 2%
- リン 24.3 mg 2%
- カリウム 304 mg 6%
- 亜鉛 0.21 mg 2%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 0 µg 0%
- ヨウ素 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1.2 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.6 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 58 | 1.8 g | 9.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 77 | 2.4 g | 13 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 97 | 3 g | 16 g | 0.6 g |
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出典：Frida (Denmark) 1744 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
