食卓にあるものを知ろう
Squash, all varieties, raw
カロリーと栄養成分
19
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.6 g
炭水化物2.2 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 19 kcal —
- たんぱく質 1.6 g 3%
- 炭水化物 2.2 g 1%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 23.3 µg 3%
- ビタミンC 17 mg 19%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.49 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.16 mg 3%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 48 µg 12%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 9.5 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 29 mg 2%
- 鉄 0.61 mg 3%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 38 mg 3%
- カリウム 274 mg 6%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.18 mg 8%
- セレン 0.24 µg 0%
- ヨウ素 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.6 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.8 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2.4 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 39 | 3.2 g | 4.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 49 | 4 g | 5.5 g | 0.5 g |
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Squash, all varieties, rawについてのよくある質問
Squash, all varieties, rawの100 gには何カロリーありますか？
Squash, all varieties, rawの100 gには19 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は2.2 g、脂質は0.2 gです。
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出典：Frida (Denmark) 614 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
