食卓にあるものを知ろう
Spinach, for use on a sandwich
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 27 kcal —
- たんぱく質 2.9 g 6%
- 炭水化物 0.8 g 0%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.6 g 6%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 111 mg 5%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 283 µg 31%
- ビタミンC 26.5 mg 29%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2 mg 14%
- ビタミンK 483 µg 402%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.55 mg 3%
- ビタミンB6 0.2 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 116 µg 29%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 19.3 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 68 mg 5%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 93 mg 22%
- リン 39 mg 3%
- カリウム 582 mg 12%
- 亜鉛 0.45 mg 4%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.9 g | 0.8 g | 0.6 g |
| 1食分 | 20 g | 5 | 0.6 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 2食分 | 40 g | 11 | 1.1 g | 0.3 g | 0.2 g |
| ½食分 | 10 g | 3 | 0.3 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 3食分 | 60 g | 16 | 1.7 g | 0.5 g | 0.4 g |
| 4食分 | 80 g | 22 | 2.3 g | 0.6 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.4 g | 0.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 4.3 g | 1.2 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 5.7 g | 1.6 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 7.1 g | 2 g | 1.6 g |
似た食品
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Lettuce for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Avocado for use on a sandwich160 kcal / 100 g
- Onions for use on a sandwich38 kcal / 100 g
- Cucumber for use on a sandwich16 kcal / 100 g
- Mushrooms for use on a sandwich31 kcal / 100 g
- Pepper for use on a sandwich27 kcal / 100 g
Spinach, for use on a sandwichについてのよくある質問
Spinach, for use on a sandwichの100 gには何カロリーありますか？
Spinach, for use on a sandwichの100 gには27 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は0.8 g、脂質は0.6 gです。
Spinach, for use on a sandwichの1食分 (20 g)には何カロリーありますか？
Spinach, for use on a sandwichの1食分 (20 g)には5 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0.1 gです。
Spinach, for use on a sandwichの2食分 (40 g)には何カロリーありますか？
Spinach, for use on a sandwichの2食分 (40 g)には11 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は0.3 g、脂質は0.2 gです。
Spinach, for use on a sandwichの½食分 (10 g)には何カロリーありますか？
Spinach, for use on a sandwichの½食分 (10 g)には3 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は0.1 g、脂質は0.1 gです。
Spinach, for use on a sandwichの3食分 (60 g)には何カロリーありますか？
Spinach, for use on a sandwichの3食分 (60 g)には16 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は0.5 g、脂質は0.4 gです。
Spinach, for use on a sandwichの4食分 (80 g)には何カロリーありますか？
Spinach, for use on a sandwichの4食分 (80 g)には22 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は0.6 g、脂質は0.5 gです。
Spinach, for use on a sandwichの50 gには何カロリーありますか？
Spinach, for use on a sandwichの50 gには14 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は0.4 g、脂質は0.3 gです。
Spinach, for use on a sandwichの150 gには何カロリーありますか？
Spinach, for use on a sandwichの150 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は1.2 g、脂質は0.9 gです。
出典：FNDDS (USDA) 89902060 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
