食卓にあるものを知ろう
Lettuce, for use on a sandwich
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 20 kcal —
- たんぱく質 0.9 g 2%
- 炭水化物 2.4 g 1%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 1.1 g —
- ナトリウム 23 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 302 µg 34%
- ビタミンC 8 mg 9%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- ビタミンK 73.9 µg 62%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.32 mg 2%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 38 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 10.5 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 31 mg 2%
- 鉄 0.26 mg 1%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 23 mg 2%
- カリウム 249 mg 5%
- 亜鉛 0.26 mg 2%
- 銅 0.04 mg 4%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0.9 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 1食分 | 16 g | 3 | 0.1 g | 0.4 g | 0 g |
| 2食分 | 32 g | 6 | 0.3 g | 0.8 g | 0 g |
| ½食分 | 8 g | 2 | 0.1 g | 0.2 g | 0 g |
| 3食分 | 48 g | 10 | 0.4 g | 1.1 g | 0 g |
| 4食分 | 64 g | 13 | 0.6 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.5 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.4 g | 3.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1.8 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2.3 g | 6 g | 0.3 g |
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Lettuce, for use on a sandwichについてのよくある質問
Lettuce, for use on a sandwichの100 gには何カロリーありますか？
Lettuce, for use on a sandwichの100 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は2.4 g、脂質は0.1 gです。
Lettuce, for use on a sandwichの1食分 (16 g)には何カロリーありますか？
Lettuce, for use on a sandwichの1食分 (16 g)には3 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は0.4 g、脂質は0 gです。
Lettuce, for use on a sandwichの2食分 (32 g)には何カロリーありますか？
Lettuce, for use on a sandwichの2食分 (32 g)には6 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は0.8 g、脂質は0 gです。
Lettuce, for use on a sandwichの½食分 (8 g)には何カロリーありますか？
Lettuce, for use on a sandwichの½食分 (8 g)には2 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0 gです。
Lettuce, for use on a sandwichの3食分 (48 g)には何カロリーありますか？
Lettuce, for use on a sandwichの3食分 (48 g)には10 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は1.1 g、脂質は0 gです。
Lettuce, for use on a sandwichの4食分 (64 g)には何カロリーありますか？
Lettuce, for use on a sandwichの4食分 (64 g)には13 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は1.5 g、脂質は0.1 gです。
Lettuce, for use on a sandwichの50 gには何カロリーありますか？
Lettuce, for use on a sandwichの50 gには10 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は1.2 g、脂質は0.1 gです。
Lettuce, for use on a sandwichの150 gには何カロリーありますか？
Lettuce, for use on a sandwichの150 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は3.6 g、脂質は0.2 gです。
出典：FNDDS (USDA) 89902020 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
