食卓にあるものを知ろう
Avocado, for use on a sandwich
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 160 kcal —
- たんぱく質 2 g 4%
- 炭水化物 1.8 g 1%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 11%
- 食物繊維 6.7 g 24%
- 糖類 0.7 g —
- ナトリウム 7 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 10 mg 11%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.1 mg 14%
- ビタミンK 21 µg 18%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 81 µg 20%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 14.2 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.55 mg 3%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 52 mg 4%
- カリウム 485 mg 10%
- 亜鉛 0.64 mg 6%
- 銅 0.19 mg 21%
- セレン 0.4 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2 g | 1.8 g | 15 g |
| 1食分 | 45 g | 72 | 0.9 g | 0.8 g | 6.6 g |
| 2食分 | 90 g | 144 | 1.8 g | 1.6 g | 13 g |
| ½食分 | 22.5 g | 36 | 0.5 g | 0.4 g | 3.3 g |
| 3食分 | 135 g | 216 | 2.7 g | 2.5 g | 20 g |
| 4食分 | 180 g | 288 | 3.6 g | 3.3 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1 g | 0.9 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 3 g | 2.7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 4 g | 3.7 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 5 g | 4.6 g | 37 g |
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Avocado, for use on a sandwichについてのよくある質問
Avocado, for use on a sandwichの100 gには何カロリーありますか？
Avocado, for use on a sandwichの100 gには160 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は1.8 g、脂質は15 gです。
Avocado, for use on a sandwichの1食分 (45 g)には何カロリーありますか？
Avocado, for use on a sandwichの1食分 (45 g)には72 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は0.8 g、脂質は6.6 gです。
Avocado, for use on a sandwichの2食分 (90 g)には何カロリーありますか？
Avocado, for use on a sandwichの2食分 (90 g)には144 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は1.6 g、脂質は13 gです。
Avocado, for use on a sandwichの½食分 (22.5 g)には何カロリーありますか？
Avocado, for use on a sandwichの½食分 (22.5 g)には36 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は0.4 g、脂質は3.3 gです。
Avocado, for use on a sandwichの3食分 (135 g)には何カロリーありますか？
Avocado, for use on a sandwichの3食分 (135 g)には216 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は2.5 g、脂質は20 gです。
Avocado, for use on a sandwichの4食分 (180 g)には何カロリーありますか？
Avocado, for use on a sandwichの4食分 (180 g)には288 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は3.3 g、脂質は26 gです。
Avocado, for use on a sandwichの50 gには何カロリーありますか？
Avocado, for use on a sandwichの50 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は0.9 g、脂質は7.3 gです。
Avocado, for use on a sandwichの150 gには何カロリーありますか？
Avocado, for use on a sandwichの150 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は2.7 g、脂質は22 gです。
出典：FNDDS (USDA) 89902000 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
