食卓にあるものを知ろう
柔らかい白小麦
カロリーと栄養成分
乾燥
340
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物63 g
脂質2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 340 kcal —
- たんぱく質 11 g 21%
- 炭水化物 63 g 23%
- 脂質 2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 13 g 45%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1 mg 7%
- ビタミンK 1.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.41 mg 34%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.85 mg 17%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 41 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 34 mg 3%
- 鉄 5.4 mg 30%
- マグネシウム 90 mg 21%
- リン 402 mg 32%
- カリウム 435 mg 9%
- 亜鉛 3.5 mg 31%
- 銅 0.43 mg 47%
- マンガン 3.4 mg 148%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 11 g | 63 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5.3 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 16 g | 94 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 21 g | 125 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 27 g | 157 g | 5 g |
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柔らかい白小麦についてのよくある質問
柔らかい白小麦の100 gには何カロリーありますか？
柔らかい白小麦の100 gには340 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は63 g、脂質は2 gです。
柔らかい白小麦の50 gには何カロリーありますか？
柔らかい白小麦の50 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は31 g、脂質は1 gです。
柔らかい白小麦の150 gには何カロリーありますか？
柔らかい白小麦の150 gには510 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は94 g、脂質は3 gです。
柔らかい白小麦の200 gには何カロリーありますか？
柔らかい白小麦の200 gには680 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は125 g、脂質は4 gです。
柔らかい白小麦の250 gには何カロリーありますか？
柔らかい白小麦の250 gには850 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は157 g、脂質は5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4440 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
