食卓にあるものを知ろう
ごまチキン
カロリーと栄養成分
レストラン, 中華
293
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物26 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 293 kcal —
- たんぱく質 14 g 29%
- 炭水化物 26 g 10%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- 糖類 16 g —
- ナトリウム 482 mg 21%
- コレステロール 59 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 83 µg 9%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 1.3 mg 9%
- ビタミンK 27.1 µg 23%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.25 µg 10%
- コリン 61.1 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 130 mg 10%
- カリウム 204 mg 4%
- 亜鉛 0.91 mg 8%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.08 mg 4%
- セレン 16.7 µg 30%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 14 g | 26 g | 14 g |
| 1食分 | 547 g | 1603 | 78 g | 143 g | 78 g |
| 2食分 | 1094 g | 3205 | 157 g | 286 g | 156 g |
| ½食分 | 273.5 g | 801 | 39 g | 72 g | 39 g |
| 3食分 | 1641 g | 4808 | 235 g | 430 g | 234 g |
| 4食分 | 2188 g | 6411 | 314 g | 573 g | 312 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 7.2 g | 13 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 22 g | 39 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 29 g | 52 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 36 g | 66 g | 36 g |
似た食品
ごまチキンについてのよくある質問
ごまチキンの100 gには何カロリーありますか？
ごまチキンの100 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は26 g、脂質は14 gです。
ごまチキンの1食分 (547 g)には何カロリーありますか？
ごまチキンの1食分 (547 g)には1603 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は143 g、脂質は78 gです。
ごまチキンの2食分 (1094 g)には何カロリーありますか？
ごまチキンの2食分 (1094 g)には3205 kcalが含まれ、たんぱく質は157 g、炭水化物は286 g、脂質は156 gです。
ごまチキンの½食分 (273.5 g)には何カロリーありますか？
ごまチキンの½食分 (273.5 g)には801 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は72 g、脂質は39 gです。
ごまチキンの3食分 (1641 g)には何カロリーありますか？
ごまチキンの3食分 (1641 g)には4808 kcalが含まれ、たんぱく質は235 g、炭水化物は430 g、脂質は234 gです。
ごまチキンの4食分 (2188 g)には何カロリーありますか？
ごまチキンの4食分 (2188 g)には6411 kcalが含まれ、たんぱく質は314 g、炭水化物は573 g、脂質は312 gです。
ごまチキンの50 gには何カロリーありますか？
ごまチキンの50 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は13 g、脂質は7.1 gです。
ごまチキンの150 gには何カロリーありますか？
ごまチキンの150 gには440 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は39 g、脂質は21 gです。
出典：USDA FoodData Central 168087 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
