食卓にあるものを知ろう
スクランブルエッグ
カロリーと栄養成分
低脂肪乳入り
237
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物0.7 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 237 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 0.7 g 0%
- 脂質 21 g 27%
- 飽和脂肪酸 11 g 54%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- 糖類 0.7 g —
- ナトリウム 253 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 282 µg 31%
- ビタミンD 2.8 µg 14%
- ビタミンE 1.4 mg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.37 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 21%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- ビオチン（ビタミンB7） 16.5 µg 55%
- 葉酸（ビタミンB9） 28 µg 7%
- ビタミンB12 2.4 µg 100%
ミネラル
- カルシウム 58 mg 4%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 164 mg 13%
- カリウム 150 mg 3%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.08 mg 3%
- セレン 19 µg 35%
- ヨウ素 51 µg 34%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 11 g | 0.7 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 5.5 g | 0.4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 17 g | 1.1 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 22 g | 1.4 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 28 g | 1.8 g | 53 g |
スクランブルエッグについてのよくある質問
スクランブルエッグの100 gには何カロリーありますか？
スクランブルエッグの100 gには237 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.7 g、脂質は21 gです。
スクランブルエッグの50 gには何カロリーありますか？
スクランブルエッグの50 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は0.4 g、脂質は11 gです。
スクランブルエッグの150 gには何カロリーありますか？
スクランブルエッグの150 gには356 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は1.1 g、脂質は32 gです。
スクランブルエッグの200 gには何カロリーありますか？
スクランブルエッグの200 gには474 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は1.4 g、脂質は42 gです。
スクランブルエッグの250 gには何カロリーありますか？
スクランブルエッグの250 gには593 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は1.8 g、脂質は53 gです。
出典：CoFID (UK) 12-945 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
