食卓にあるものを知ろう
チーズと卵のキッシュ
カロリーと栄養成分
自家製
305
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物15 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 305 kcal —
- たんぱく質 13 g 25%
- 炭水化物 15 g 5%
- 脂質 22 g 29%
- 飽和脂肪酸 10 g 52%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 310 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 136 µg 15%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0.9 µg 5%
- ビタミンE 1.6 mg 10%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.59 mg 12%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 7.5 µg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 1.5 µg 63%
ミネラル
- カルシウム 259 mg 20%
- 鉄 0.85 mg 5%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 216 mg 17%
- カリウム 130 mg 3%
- 亜鉛 1.5 mg 14%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.11 mg 5%
- セレン 9 µg 16%
- ヨウ素 28 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 13 g | 15 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 6.3 g | 7.3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 19 g | 22 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 25 g | 29 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 31 g | 37 g | 56 g |
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チーズと卵のキッシュについてのよくある質問
チーズと卵のキッシュの100 gには何カロリーありますか？
チーズと卵のキッシュの100 gには305 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は15 g、脂質は22 gです。
チーズと卵のキッシュの50 gには何カロリーありますか？
チーズと卵のキッシュの50 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は7.3 g、脂質は11 gです。
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出典：CoFID (UK) 12-948 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
