食卓にあるものを知ろう
チーズと卵のキッシュ
カロリーと栄養成分
全粒粉、自家製
294
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物16 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 294 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 12 g 59%
- 食物繊維 2.1 g 8%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 310 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 244 µg 27%
- ビタミンD 1 µg 5%
- ビタミンE 0.8 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- ビオチン（ビタミンB7） 8.3 µg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 1.5 µg 63%
ミネラル
- カルシウム 240 mg 18%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 259 mg 21%
- カリウム 173 mg 4%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.43 mg 19%
- セレン 9 µg 16%
- ヨウ素 32 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 13 g | 16 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6.5 g | 7.8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 20 g | 23 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 26 g | 31 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 33 g | 39 g | 51 g |
似た食品
チーズと卵のキッシュについてのよくある質問
チーズと卵のキッシュの100 gには何カロリーありますか？
チーズと卵のキッシュの100 gには294 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は16 g、脂質は20 gです。
チーズと卵のキッシュの50 gには何カロリーありますか？
チーズと卵のキッシュの50 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は7.8 g、脂質は10 gです。
チーズと卵のキッシュの150 gには何カロリーありますか？
チーズと卵のキッシュの150 gには441 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は23 g、脂質は31 gです。
チーズと卵のキッシュの200 gには何カロリーありますか？
チーズと卵のキッシュの200 gには588 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は31 g、脂質は41 gです。
チーズと卵のキッシュの250 gには何カロリーありますか？
チーズと卵のキッシュの250 gには735 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は39 g、脂質は51 gです。
出典：CoFID (UK) 11-995 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
