食卓にあるものを知ろう
ポテトグラタン
カロリーと栄養成分
乾燥ミックス、未調理
358
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.8 g
炭水化物65 g
脂質4.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 358 kcal —
- たんぱく質 7.8 g 16%
- 炭水化物 65 g 24%
- 脂質 4.6 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 8.6 g 31%
- ナトリウム 1578 mg 69%
- コレステロール 5 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 16.5 mg 18%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 28%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 32 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 62 mg 5%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 59 mg 14%
- リン 197 mg 16%
- カリウム 905 mg 19%
- 亜鉛 0.92 mg 8%
- 銅 0.26 mg 29%
- マンガン 0.62 mg 27%
- セレン 7.9 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 7.8 g | 65 g | 4.6 g |
| 1食分 | 26 g | 93 | 2 g | 17 g | 1.2 g |
| 2食分 | 52 g | 186 | 4 g | 34 g | 2.4 g |
| ½食分 | 13 g | 47 | 1 g | 8.5 g | 0.6 g |
| 3食分 | 78 g | 279 | 6.1 g | 51 g | 3.6 g |
| 4食分 | 104 g | 372 | 8.1 g | 68 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 3.9 g | 33 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 12 g | 98 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 16 g | 131 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 19 g | 163 g | 12 g |
ポテトグラタンについてのよくある質問
ポテトグラタンの100 gには何カロリーありますか？
ポテトグラタンの100 gには358 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は65 g、脂質は4.6 gです。
ポテトグラタンの1食分 (26 g)には何カロリーありますか？
ポテトグラタンの1食分 (26 g)には93 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は17 g、脂質は1.2 gです。
ポテトグラタンの2食分 (52 g)には何カロリーありますか？
ポテトグラタンの2食分 (52 g)には186 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は34 g、脂質は2.4 gです。
ポテトグラタンの½食分 (13 g)には何カロリーありますか？
ポテトグラタンの½食分 (13 g)には47 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は8.5 g、脂質は0.6 gです。
ポテトグラタンの3食分 (78 g)には何カロリーありますか？
ポテトグラタンの3食分 (78 g)には279 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は51 g、脂質は3.6 gです。
ポテトグラタンの4食分 (104 g)には何カロリーありますか？
ポテトグラタンの4食分 (104 g)には372 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は68 g、脂質は4.8 gです。
ポテトグラタンの50 gには何カロリーありますか？
ポテトグラタンの50 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は33 g、脂質は2.3 gです。
ポテトグラタンの150 gには何カロリーありますか？
ポテトグラタンの150 gには537 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は98 g、脂質は6.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 170449 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
