食卓にあるものを知ろう
グラタン風ジャガイモ
カロリーと栄養成分
乾燥ミックス、水、全乳、バターで調理済み
93
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物12 g
脂質4.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 93 kcal —
- たんぱく質 2.1 g 4%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 4.3 g 6%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- ナトリウム 341 mg 15%
- コレステロール 11 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 38.8 µg 4%
- ビタミンC 3.3 mg 4%
- ビタミンD 0.36 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.33 mg 7%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 36 mg 3%
- 鉄 0.38 mg 2%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 56 mg 4%
- カリウム 203 mg 4%
- 亜鉛 0.25 mg 2%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.18 mg 8%
- セレン 1.6 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2.1 g | 12 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.1 g | 5.8 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3.2 g | 17 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 4.2 g | 23 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 5.3 g | 29 g | 11 g |
グラタン風ジャガイモについてのよくある質問
グラタン風ジャガイモの100 gには何カロリーありますか？
グラタン風ジャガイモの100 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は12 g、脂質は4.3 gです。
グラタン風ジャガイモの50 gには何カロリーありますか？
グラタン風ジャガイモの50 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は5.8 g、脂質は2.2 gです。
グラタン風ジャガイモの150 gには何カロリーありますか？
グラタン風ジャガイモの150 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は17 g、脂質は6.5 gです。
グラタン風ジャガイモの200 gには何カロリーありますか？
グラタン風ジャガイモの200 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は23 g、脂質は8.6 gです。
グラタン風ジャガイモの250 gには何カロリーありますか？
グラタン風ジャガイモの250 gには233 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は29 g、脂質は11 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2429 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
