食卓にあるものを知ろう
グラタン風ジャガイモ
カロリーと栄養成分
乾燥ミックス、未調理
358
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.8 g
炭水化物69 g
脂質4.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 358 kcal —
- たんぱく質 7.8 g 16%
- 炭水化物 69 g 25%
- 脂質 4.6 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 5.4 g 19%
- ナトリウム 1578 mg 69%
- コレステロール 5 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 16.5 mg 18%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 28%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 32 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 62 mg 5%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 59 mg 14%
- リン 197 mg 16%
- カリウム 905 mg 19%
- 亜鉛 0.92 mg 8%
- 銅 0.26 mg 29%
- マンガン 0.62 mg 27%
- セレン 7.9 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 7.8 g | 69 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 3.9 g | 34 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 12 g | 103 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 16 g | 137 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 19 g | 171 g | 12 g |
グラタン風ジャガイモについてのよくある質問
グラタン風ジャガイモの100 gには何カロリーありますか？
グラタン風ジャガイモの100 gには358 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は69 g、脂質は4.6 gです。
グラタン風ジャガイモの50 gには何カロリーありますか？
グラタン風ジャガイモの50 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は34 g、脂質は2.3 gです。
グラタン風ジャガイモの150 gには何カロリーありますか？
グラタン風ジャガイモの150 gには537 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は103 g、脂質は6.9 gです。
グラタン風ジャガイモの200 gには何カロリーありますか？
グラタン風ジャガイモの200 gには716 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は137 g、脂質は9.2 gです。
グラタン風ジャガイモの250 gには何カロリーありますか？
グラタン風ジャガイモの250 gには895 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は171 g、脂質は12 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2428 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
