食卓にあるものを知ろう
腐乳（塩蔵・発酵豆腐）
カロリーと栄養成分
塩化マグネシウム調整
116
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.9 g
炭水化物4.4 g
脂質8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 116 kcal —
- たんぱく質 8.9 g 18%
- 炭水化物 4.4 g 2%
- 脂質 8 g 10%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- ナトリウム 2873 mg 125%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8.1 µg 1%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.02 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.38 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.13 mg 3%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 29 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 46 mg 4%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 52 mg 12%
- リン 73 mg 6%
- カリウム 75 mg 2%
- 亜鉛 1.6 mg 14%
- 銅 0.38 mg 42%
- マンガン 1.2 mg 51%
- セレン 17.3 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8.9 g | 4.4 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.5 g | 2.2 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 13 g | 6.6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 8.8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 22 g | 11 g | 20 g |
腐乳（塩蔵・発酵豆腐）についてのよくある質問
腐乳（塩蔵・発酵豆腐）の100 gには何カロリーありますか？
腐乳（塩蔵・発酵豆腐）の100 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は4.4 g、脂質は8 gです。
腐乳（塩蔵・発酵豆腐）の50 gには何カロリーありますか？
腐乳（塩蔵・発酵豆腐）の50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は2.2 g、脂質は4 gです。
腐乳（塩蔵・発酵豆腐）の150 gには何カロリーありますか？
腐乳（塩蔵・発酵豆腐）の150 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は6.6 g、脂質は12 gです。
腐乳（塩蔵・発酵豆腐）の200 gには何カロリーありますか？
腐乳（塩蔵・発酵豆腐）の200 gには232 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は8.8 g、脂質は16 gです。
腐乳（塩蔵・発酵豆腐）の250 gには何カロリーありますか？
腐乳（塩蔵・発酵豆腐）の250 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は11 g、脂質は20 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3333 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
