食卓にあるものを知ろう
塩蔵・発酵腐乳豆腐
カロリーと栄養成分
腐乳、硫酸カルシウムで調製
116
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.2 g
炭水化物5.2 g
脂質8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 116 kcal —
- たんぱく質 8.2 g 16%
- 炭水化物 5.2 g 2%
- 脂質 8 g 10%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- ナトリウム 2873 mg 125%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.38 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.13 mg 3%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 29 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 1229 mg 95%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 58 mg 14%
- リン 73 mg 6%
- カリウム 75 mg 2%
- 亜鉛 1.6 mg 14%
- 銅 0.38 mg 42%
- マンガン 1.2 mg 51%
- セレン 17.3 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8.2 g | 5.2 g | 8 g |
| 1食分 | 11 g | 13 | 0.9 g | 0.6 g | 0.9 g |
| 2食分 | 22 g | 26 | 1.8 g | 1.1 g | 1.8 g |
| ½食分 | 5.5 g | 6 | 0.4 g | 0.3 g | 0.4 g |
| 3食分 | 33 g | 38 | 2.7 g | 1.7 g | 2.6 g |
| 4食分 | 44 g | 51 | 3.6 g | 2.3 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.1 g | 2.6 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 12 g | 7.7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 16 g | 10 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 20 g | 13 g | 20 g |
塩蔵・発酵腐乳豆腐についてのよくある質問
塩蔵・発酵腐乳豆腐の100 gには何カロリーありますか？
塩蔵・発酵腐乳豆腐の100 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は5.2 g、脂質は8 gです。
塩蔵・発酵腐乳豆腐の1食分 (11 g)には何カロリーありますか？
塩蔵・発酵腐乳豆腐の1食分 (11 g)には13 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は0.6 g、脂質は0.9 gです。
塩蔵・発酵腐乳豆腐の2食分 (22 g)には何カロリーありますか？
塩蔵・発酵腐乳豆腐の2食分 (22 g)には26 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は1.1 g、脂質は1.8 gです。
塩蔵・発酵腐乳豆腐の½食分 (5.5 g)には何カロリーありますか？
塩蔵・発酵腐乳豆腐の½食分 (5.5 g)には6 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は0.3 g、脂質は0.4 gです。
塩蔵・発酵腐乳豆腐の3食分 (33 g)には何カロリーありますか？
塩蔵・発酵腐乳豆腐の3食分 (33 g)には38 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は1.7 g、脂質は2.6 gです。
塩蔵・発酵腐乳豆腐の4食分 (44 g)には何カロリーありますか？
塩蔵・発酵腐乳豆腐の4食分 (44 g)には51 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は2.3 g、脂質は3.5 gです。
塩蔵・発酵腐乳豆腐の50 gには何カロリーありますか？
塩蔵・発酵腐乳豆腐の50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は2.6 g、脂質は4 gです。
塩蔵・発酵腐乳豆腐の150 gには何カロリーありますか？
塩蔵・発酵腐乳豆腐の150 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は7.7 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 174305 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
