食卓にあるものを知ろう
赤米
カロリーと栄養成分
食塩水以外で茹でた
129
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3 g
炭水化物28 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 129 kcal —
- たんぱく質 3 g 6%
- 炭水化物 28 g 10%
- 脂質 1.2 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 7 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.89 mg 18%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.7 µg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 0.39 mg 2%
- マグネシウム 43 mg 10%
- リン 123 mg 10%
- カリウム 83 mg 2%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.15 mg 17%
- マンガン 0.81 mg 35%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 3 g | 28 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1.5 g | 14 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 4.5 g | 42 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 6 g | 56 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 7.5 g | 71 g | 3 g |
赤米についてのよくある質問
赤米の100 gには何カロリーありますか？
赤米の100 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は28 g、脂質は1.2 gです。
赤米の50 gには何カロリーありますか？
赤米の50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は14 g、脂質は0.6 gです。
赤米の150 gには何カロリーありますか？
赤米の150 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は42 g、脂質は1.8 gです。
赤米の200 gには何カロリーありますか？
赤米の200 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は56 g、脂質は2.4 gです。
赤米の250 gには何カロリーありますか？
赤米の250 gには323 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は71 g、脂質は3 gです。
出典：CoFID (UK) 11-877 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
