食卓にあるものを知ろう
赤皮甘栗かぼちゃ
カロリーと栄養成分
果肉（皮なし）、茹でた、水煮
39
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.1 g
炭水化物6.9 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 39 kcal —
- たんぱく質 1.1 g 2%
- 炭水化物 6.9 g 3%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 3.5 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 443 µg 49%
- ビタミンC 8.7 mg 10%
- ビタミンK 3.2 µg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.74 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.29 mg 6%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 0.19 mg 1%
- マグネシウム 8.5 mg 2%
- リン 27 mg 2%
- カリウム 330 mg 7%
- 亜鉛 0.24 mg 2%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.06 mg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1.1 g | 6.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.5 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 58 | 1.6 g | 10 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 77 | 2.1 g | 14 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 97 | 2.7 g | 17 g | 0.8 g |
赤皮甘栗かぼちゃについてのよくある質問
赤皮甘栗かぼちゃの100 gには何カロリーありますか？
赤皮甘栗かぼちゃの100 gには39 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は6.9 g、脂質は0.3 gです。
赤皮甘栗かぼちゃの50 gには何カロリーありますか？
赤皮甘栗かぼちゃの50 gには19 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は3.4 g、脂質は0.2 gです。
赤皮甘栗かぼちゃの150 gには何カロリーありますか？
赤皮甘栗かぼちゃの150 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は10 g、脂質は0.5 gです。
赤皮甘栗かぼちゃの200 gには何カロリーありますか？
赤皮甘栗かぼちゃの200 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は14 g、脂質は0.6 gです。
赤皮甘栗かぼちゃの250 gには何カロリーありますか？
赤皮甘栗かぼちゃの250 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は17 g、脂質は0.8 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20331 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
