食卓にあるものを知ろう
北海道カボチャ
カロリーと栄養成分
皮なし果肉、ブレゼ
44
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.3 g
炭水化物7.1 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 44 kcal —
- たんぱく質 1.3 g 3%
- 炭水化物 7.1 g 3%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 3.3 g 12%
- 糖類 4.5 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 83.3 µg 9%
- ビタミンC 10.9 mg 12%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.27 mg 5%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 0.24 mg 1%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 33 mg 3%
- カリウム 430 mg 9%
- 亜鉛 0.27 mg 2%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.05 mg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1.3 g | 7.1 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.7 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2 g | 11 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 2.6 g | 14 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 111 | 3.3 g | 18 g | 1.3 g |
北海道カボチャについてのよくある質問
北海道カボチャの100 gには何カロリーありますか？
北海道カボチャの100 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は7.1 g、脂質は0.5 gです。
北海道カボチャの50 gには何カロリーありますか？
北海道カボチャの50 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は3.5 g、脂質は0.3 gです。
北海道カボチャの150 gには何カロリーありますか？
北海道カボチャの150 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は11 g、脂質は0.8 gです。
北海道カボチャの200 gには何カロリーありますか？
北海道カボチャの200 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は14 g、脂質は1 gです。
北海道カボチャの250 gには何カロリーありますか？
北海道カボチャの250 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は18 g、脂質は1.3 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20291 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
