食卓にあるものを知ろう
ラズベリー
カロリーと栄養成分
冷凍
45
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.2 g
炭水化物5.8 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 45 kcal —
- たんぱく質 1.2 g 2%
- 炭水化物 5.8 g 2%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 4.4 g 16%
- 糖類 5.8 g —
- ナトリウム 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 19.2 mg 21%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.1 mg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.36 mg 2%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 81 µg 20%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 25 mg 2%
- 鉄 0.65 mg 4%
- リン 28 mg 2%
- カリウム 169 mg 4%
- 亜鉛 0.34 mg 3%
- セレン 0 µg 0%
- ヨウ素 0.2 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 1.2 g | 5.8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.6 g | 2.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 1.8 g | 8.7 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 2.3 g | 12 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 2.9 g | 15 g | 2.4 g |
ラズベリーについてのよくある質問
ラズベリーの100 gには何カロリーありますか？
ラズベリーの100 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は5.8 g、脂質は1 gです。
ラズベリーの50 gには何カロリーありますか？
ラズベリーの50 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は2.9 g、脂質は0.5 gです。
ラズベリーの150 gには何カロリーありますか？
ラズベリーの150 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は8.7 g、脂質は1.4 gです。
ラズベリーの200 gには何カロリーありますか？
ラズベリーの200 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は12 g、脂質は1.9 gです。
ラズベリーの250 gには何カロリーありますか？
ラズベリーの250 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は15 g、脂質は2.4 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) L1228 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
