食卓にあるものを知ろう
プンパーニッケル
カロリーと栄養成分
トースト
278
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.1 g
炭水化物50 g
脂質1.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 278 kcal —
- たんぱく質 8.1 g 16%
- 炭水化物 50 g 18%
- 脂質 1.8 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 6.8 g 24%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 582 mg 25%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.37 µg 2%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- ビタミンK 0.9 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 15%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 38 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 16.1 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 40 mg 3%
- 鉄 2.4 mg 14%
- マグネシウム 58 mg 14%
- リン 185 mg 15%
- カリウム 220 mg 5%
- 亜鉛 1.5 mg 14%
- 銅 0.2 mg 22%
- マンガン 0.85 mg 37%
- セレン 13.4 µg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 8.1 g | 50 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 4.1 g | 25 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 12 g | 75 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 16 g | 99 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 20 g | 124 g | 4.6 g |
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プンパーニッケルについてのよくある質問
プンパーニッケルの100 gには何カロリーありますか？
プンパーニッケルの100 gには278 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は50 g、脂質は1.8 gです。
プンパーニッケルの50 gには何カロリーありますか？
プンパーニッケルの50 gには139 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は25 g、脂質は0.9 gです。
プンパーニッケルの150 gには何カロリーありますか？
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出典：Canadian Nutrient File 3712 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
