食卓にあるものを知ろう
ジャガイモとポロネギのスープ
カロリーと栄養成分
自家製
56
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.5 g
炭水化物6.2 g
脂質2.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 56 kcal —
- たんぱく質 1.5 g 3%
- 炭水化物 6.2 g 2%
- 脂質 2.2 g 3%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 47 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 32 µg 4%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.19 mg 4%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.7 µg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 30 mg 2%
- 鉄 0.34 mg 2%
- マグネシウム 7 mg 2%
- リン 36 mg 3%
- カリウム 180 mg 4%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.09 mg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1.5 g | 6.2 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.8 g | 3.1 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2.3 g | 9.3 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 3 g | 12 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3.8 g | 16 g | 5.5 g |
ジャガイモとポロネギのスープについてのよくある質問
ジャガイモとポロネギのスープの100 gには何カロリーありますか？
ジャガイモとポロネギのスープの100 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は6.2 g、脂質は2.2 gです。
ジャガイモとポロネギのスープの50 gには何カロリーありますか？
ジャガイモとポロネギのスープの50 gには28 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は3.1 g、脂質は1.1 gです。
ジャガイモとポロネギのスープの150 gには何カロリーありますか？
ジャガイモとポロネギのスープの150 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は9.3 g、脂質は3.3 gです。
ジャガイモとポロネギのスープの200 gには何カロリーありますか？
ジャガイモとポロネギのスープの200 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は12 g、脂質は4.4 gです。
ジャガイモとポロネギのスープの250 gには何カロリーありますか？
ジャガイモとポロネギのスープの250 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は16 g、脂質は5.5 gです。
出典：CoFID (UK) 17-831 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
