食卓にあるものを知ろう
ポルトベロマッシュルーム
カロリーと栄養成分
紫外線照射済み、生
22
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物2.6 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 22 kcal —
- たんぱく質 2.1 g 4%
- 炭水化物 2.6 g 1%
- 脂質 0.4 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 9 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 28.4 µg 142%
- ビタミンE 0.02 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 23%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 28 µg 7%
- ビタミンB12 0.05 µg 2%
- コリン 21.2 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 3 mg 0%
- 鉄 0.31 mg 2%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 108 mg 9%
- カリウム 364 mg 8%
- 亜鉛 0.53 mg 5%
- 銅 0.29 mg 32%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 18.6 µg 34%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2.1 g | 2.6 g | 0.4 g |
| 1食分 | 86 g | 19 | 1.8 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 2食分 | 172 g | 38 | 3.6 g | 4.4 g | 0.6 g |
| ½食分 | 43 g | 9 | 0.9 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 3食分 | 258 g | 57 | 5.4 g | 6.6 g | 0.9 g |
| 4食分 | 344 g | 76 | 7.3 g | 8.8 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.1 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3.2 g | 3.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4.2 g | 5.1 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5.3 g | 6.4 g | 0.9 g |
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ポルトベロマッシュルームについてのよくある質問
ポルトベロマッシュルームの100 gには何カロリーありますか？
ポルトベロマッシュルームの100 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は2.6 g、脂質は0.4 gです。
ポルトベロマッシュルームの1食分 (86 g)には何カロリーありますか？
ポルトベロマッシュルームの1食分 (86 g)には19 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は2.2 g、脂質は0.3 gです。
ポルトベロマッシュルームの2食分 (172 g)には何カロリーありますか？
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ポルトベロマッシュルームの½食分 (43 g)には何カロリーありますか？
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ポルトベロマッシュルームの4食分 (344 g)には何カロリーありますか？
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ポルトベロマッシュルームの50 gには何カロリーありますか？
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ポルトベロマッシュルームの150 gには何カロリーありますか？
ポルトベロマッシュルームの150 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は3.9 g、脂質は0.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 170143 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
