食卓にあるものを知ろう
ポルトベロマッシュルーム
カロリーと栄養成分
グリル
29
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.3 g
炭水化物2.2 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 29 kcal —
- たんぱく質 3.3 g 7%
- 炭水化物 2.2 g 1%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2.2 g 8%
- 糖類 2.3 g —
- ナトリウム 11 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.4 mg 31%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 25%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 32.8 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 3 mg 0%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 135 mg 11%
- カリウム 437 mg 9%
- 亜鉛 0.65 mg 6%
- 銅 0.39 mg 43%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 21.9 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3.3 g | 2.2 g | 0.6 g |
| 1食分 | 121 g | 35 | 4 g | 2.7 g | 0.7 g |
| 2食分 | 242 g | 70 | 7.9 g | 5.4 g | 1.4 g |
| ½食分 | 60.5 g | 18 | 2 g | 1.4 g | 0.4 g |
| 3食分 | 363 g | 105 | 12 g | 8.1 g | 2.1 g |
| 4食分 | 484 g | 140 | 16 g | 11 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.6 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4.9 g | 3.4 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6.6 g | 4.5 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8.2 g | 5.6 g | 1.5 g |
ポルトベロマッシュルームについてのよくある質問
ポルトベロマッシュルームの100 gには何カロリーありますか？
ポルトベロマッシュルームの100 gには29 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は2.2 g、脂質は0.6 gです。
ポルトベロマッシュルームの1食分 (121 g)には何カロリーありますか？
ポルトベロマッシュルームの1食分 (121 g)には35 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は2.7 g、脂質は0.7 gです。
ポルトベロマッシュルームの2食分 (242 g)には何カロリーありますか？
ポルトベロマッシュルームの2食分 (242 g)には70 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は5.4 g、脂質は1.4 gです。
ポルトベロマッシュルームの½食分 (60.5 g)には何カロリーありますか？
ポルトベロマッシュルームの½食分 (60.5 g)には18 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は1.4 g、脂質は0.4 gです。
ポルトベロマッシュルームの3食分 (363 g)には何カロリーありますか？
ポルトベロマッシュルームの3食分 (363 g)には105 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は8.1 g、脂質は2.1 gです。
ポルトベロマッシュルームの4食分 (484 g)には何カロリーありますか？
ポルトベロマッシュルームの4食分 (484 g)には140 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は11 g、脂質は2.8 gです。
ポルトベロマッシュルームの50 gには何カロリーありますか？
ポルトベロマッシュルームの50 gには15 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は1.1 g、脂質は0.3 gです。
ポルトベロマッシュルームの150 gには何カロリーありますか？
ポルトベロマッシュルームの150 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は3.4 g、脂質は0.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 169243 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
