食卓にあるものを知ろう
豚の脾臓
カロリーと栄養成分
新鮮、副瀬肉および副産物、調理済、蒸し煮
149
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質3.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 149 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.2 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 107 mg 5%
- コレステロール 504 mg 168%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 11.6 mg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.9 mg 37%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.89 mg 18%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 2.8 µg 115%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 22.2 mg 124%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 283 mg 23%
- カリウム 227 mg 5%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.13 mg 15%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 49.6 µg 90%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 28 g | 0 g | 3.2 g |
| 1食分 | 85 g | 127 | 24 g | 0 g | 2.7 g |
| 2食分 | 170 g | 253 | 48 g | 0 g | 5.4 g |
| ½食分 | 42.5 g | 63 | 12 g | 0 g | 1.4 g |
| 3食分 | 255 g | 380 | 72 g | 0 g | 8.2 g |
| 4食分 | 340 g | 507 | 96 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 14 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 42 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 56 g | 0 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 71 g | 0 g | 8 g |
豚の脾臓についてのよくある質問
豚の脾臓の100 gには何カロリーありますか？
豚の脾臓の100 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
豚の脾臓の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚の脾臓の1食分 (85 g)には127 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
豚の脾臓の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚の脾臓の2食分 (170 g)には253 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
豚の脾臓の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚の脾臓の½食分 (42.5 g)には63 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
豚の脾臓の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚の脾臓の3食分 (255 g)には380 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
豚の脾臓の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚の脾臓の4食分 (340 g)には507 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
豚の脾臓の50 gには何カロリーありますか？
豚の脾臓の50 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は1.6 gです。
豚の脾臓の150 gには何カロリーありますか？
豚の脾臓の150 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 167866 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
