食卓にあるものを知ろう
豚肩肉ステーキ
カロリーと栄養成分
肩ロース、生、赤身と脂身、骨付きで計量
94
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9 g
炭水化物0 g
脂質6.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 94 kcal —
- たんぱく質 9 g 18%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.4 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 46 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.36 mg 30%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.72 mg 14%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 8 mg 2%
- リン 73 mg 6%
- カリウム 140 mg 3%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.02 mg 2%
- セレン 6 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 9 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 4.5 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 14 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 18 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 23 g | 0 g | 16 g |
豚肩肉ステーキについてのよくある質問
豚肩肉ステーキの100 gには何カロリーありますか？
豚肩肉ステーキの100 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
豚肩肉ステーキの50 gには何カロリーありますか？
豚肩肉ステーキの50 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
豚肩肉ステーキの150 gには何カロリーありますか？
豚肩肉ステーキの150 gには141 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は9.6 gです。
豚肩肉ステーキの200 gには何カロリーありますか？
豚肩肉ステーキの200 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
豚肩肉ステーキの250 gには何カロリーありますか？
豚肩肉ステーキの250 gには235 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：CoFID (UK) 18-553 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
