食卓にあるものを知ろう
豚肩肉ステーキ
カロリーと栄養成分
肩ロース、グリル、赤身と脂身、骨付きで計量
132
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物0 g
脂質8.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 132 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.8 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 63 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.33 mg 28%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.2 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.85 mg 17%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 110 mg 9%
- カリウム 180 mg 4%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.04 mg 4%
- セレン 8 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 13 g | 0 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 6.6 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 33 g | 0 g | 22 g |
豚肩肉ステーキについてのよくある質問
豚肩肉ステーキの100 gには何カロリーありますか？
豚肩肉ステーキの100 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。
豚肩肉ステーキの50 gには何カロリーありますか？
豚肩肉ステーキの50 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
豚肩肉ステーキの150 gには何カロリーありますか？
豚肩肉ステーキの150 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
豚肩肉ステーキの200 gには何カロリーありますか？
豚肩肉ステーキの200 gには264 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
豚肩肉ステーキの250 gには何カロリーありますか？
豚肩肉ステーキの250 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
出典：CoFID (UK) 18-552 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
