食卓にあるものを知ろう
豚肩ロースのロースト
カロリーと栄養成分
生、ロース、骨付き、脂身付き、加熱、ロースト
254
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 254 kcal —
- たんぱく質 24 g 49%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 17 g 21%
- 飽和脂肪酸 5.9 g 30%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 76 mg 3%
- コレステロール 83 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.9 µg 5%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.48 mg 40%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.38 mg 29%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.7 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 27%
- ビタミンB6 0.44 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.79 µg 33%
- コリン 83 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 31 mg 2%
- 鉄 0.81 mg 5%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 194 mg 16%
- カリウム 318 mg 7%
- 亜鉛 3.2 mg 29%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 38.7 µg 70%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 1食分 | 85 g | 216 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2食分 | 170 g | 432 | 41 g | 0 g | 28 g |
| ½食分 | 42.5 g | 108 | 10 g | 0 g | 7.1 g |
| 3食分 | 255 g | 648 | 62 g | 0 g | 43 g |
| 4食分 | 340 g | 864 | 83 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 12 g | 0 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 36 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 49 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 61 g | 0 g | 42 g |
豚肩ロースのローストについてのよくある質問
豚肩ロースのローストの100 gには何カロリーありますか？
豚肩ロースのローストの100 gには254 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
豚肩ロースのローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚肩ロースのローストの1食分 (85 g)には216 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
豚肩ロースのローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚肩ロースのローストの2食分 (170 g)には432 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
豚肩ロースのローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚肩ロースのローストの½食分 (42.5 g)には108 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
豚肩ロースのローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚肩ロースのローストの3食分 (255 g)には648 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。
豚肩ロースのローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚肩ロースのローストの4食分 (340 g)には864 kcalが含まれ、たんぱく質は83 g、炭水化物は0 g、脂質は57 gです。
豚肩ロースのローストの50 gには何カロリーありますか？
豚肩ロースのローストの50 gには127 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は8.4 gです。
豚肩ロースのローストの150 gには何カロリーありますか？
豚肩ロースのローストの150 gには381 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
出典：USDA FoodData Central 167825 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
