食卓にあるものを知ろう
豚肩ロースのロースト（骨なし）
カロリーと栄養成分
生、ロース、骨なし、脂身付き、加熱、ロースト
199
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 199 kcal —
- たんぱく質 26 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.7 g 19%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 67 mg 3%
- コレステロール 76 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.6 mg 50%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.4 mg 46%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 29%
- ビタミンB6 0.48 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.84 µg 35%
- コリン 91.5 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.89 mg 5%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 268 mg 21%
- カリウム 439 mg 9%
- 亜鉛 2.4 mg 22%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 43.7 µg 79%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 1食分 | 85 g | 169 | 23 g | 0 g | 8.8 g |
| 2食分 | 170 g | 338 | 45 g | 0 g | 18 g |
| ½食分 | 42.5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4.4 g |
| 3食分 | 255 g | 507 | 68 g | 0 g | 26 g |
| 4食分 | 340 g | 677 | 90 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 53 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 66 g | 0 g | 26 g |
豚肩ロースのロースト（骨なし）についてのよくある質問
豚肩ロースのロースト（骨なし）の100 gには何カロリーありますか？
豚肩ロースのロースト（骨なし）の100 gには199 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
豚肩ロースのロースト（骨なし）の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚肩ロースのロースト（骨なし）の1食分 (85 g)には169 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。
豚肩ロースのロースト（骨なし）の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚肩ロースのロースト（骨なし）の2食分 (170 g)には338 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
豚肩ロースのロースト（骨なし）の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚肩ロースのロースト（骨なし）の½食分 (42.5 g)には85 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
豚肩ロースのロースト（骨なし）の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚肩ロースのロースト（骨なし）の3食分 (255 g)には507 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
豚肩ロースのロースト（骨なし）の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚肩ロースのロースト（骨なし）の4食分 (340 g)には677 kcalが含まれ、たんぱく質は90 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
豚肩ロースのロースト（骨なし）の50 gには何カロリーありますか？
豚肩ロースのロースト（骨なし）の50 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
豚肩ロースのロースト（骨なし）の150 gには何カロリーありますか？
豚肩ロースのロースト（骨なし）の150 gには299 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：USDA FoodData Central 169198 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
